Falando Sobre Recaída - Sinais e Avisos de Recaída

Eu aprendi na CT e nos grupos de Amor Exigente que a recaída não acontece de uma hora para outra, ela é um processo. 
Vamos ver neste post as fases e sinais da recaída.

1ª Fase -  Sinais de aviso de recaída internos
- Aumento do estresse
- Mudança de pensamentos
- Mudança de sentimentos
- Mudança de comportamento
2ª Fase- Volta da Negação
- Preocupação sobre bem estar
- Negação da preocupação
3ª Fase- Impedimento e comportamento defensivo
- Acreditar que " eu nunca mais vou usar"
- Trabalhar com o programa dos outros
- Ficar na defensiva
- Comportamento compulsivo
- Comportamento impulsivo
4ª Fase- Construindo a Crise
- Visão de túnel
- Depressão secundária (leve)
- Deixar de planejar construtivamente
- Planos começam a falhar
- Tendência a solidão
5ª Fase- Imobilização(incapacidade de iniciar ações)
- Devaneios e ilusões
- Sentimentos de que nada tem solução
- Desejo imaturo de ser feliz
6ª Fase- Confusão e reações exageradas
- Dificuldade de pensar com clareza
- Dificuldade de lidar com sentimentos e emoções
- Dificuldade em lembrar coisas
- Períodos de confusão
- Dificuldade em lidar com o estresse
- Irritação com os amigos
- Irrita-se com facilidade
7ª Fase- Depressão forte e persistente
- Hábitos alimentares regulares
- Incapacidade de tomar iniciativa
- Dificuldade para dormir tranquilamente
- Perda da rotina diária
- Período de profunda depressão
8ª Fase- Perda de controle de comportamento
- Participação irregular nas reuniões de tratamento e em grupos
- Desenvolve uma atitude de "não tenho nada com isto"
- Rejeição aberta de ajuda
- Falta de satisfação com a vida
- Sentimento de impotência e desesperança
9ª Fase- Reconhecimento da perda de controle
- Dificuldades com a coordenação física e com acidentes
- Sentimento de auto piedade
- Pensamentos de beber/usar socialmente
- Mentiras de forma consciente
- Perda completa de autoconfiança
10ª Fase- Redução de opções
- Ressentimentos de forma irracional
- Para todo o tratamento e os grupos
- Esmagadora solidão, frustração, raiva e tensão
- Perda de controle e comportamento
11ª Fase- Volta do uso ou colapso físico/emocional
- Volta ao uso "controlado"
- Desapontamento, vergonha e culpa
- Perda total de controle
- Problemas de vida de de saúde

Fonte: Staying Sober (A Guide For Relapse Prevention
Organizador Cristian Fernandes